उठाउने सिद्धान्तहरू
तयारी
लिफ्टिङ
बोक्ने
सेटिङ डाउन
1. तयारी
लिफ्ट वा बोक्नु अघि, तपाईंको लिफ्ट योजना बनाउनुहोस्।बारेमा सोँच:
लोड कति भारी / अप्ठ्यारो छ?के मैले मेकानिकल साधनहरू प्रयोग गर्नुपर्छ (जस्तै ह्यान्ड ट्रक, स्प्रिङ ब्यालेन्सर, पाङ्ग्रासहितको मिनी क्रेन, कार्गो ट्रली, ट्रक क्रेन, हाइड्रोलिक ज्याकिङसँग काम गरेको क्रोबार, बेल्ट, श्याकलसहितको स्लिङ, इलेक्ट्रिक होइस्टसहितको ग्यान्ट्री, रिमोट कन्ट्रोलर र सहायक लिफ्टिङ उपकरण।) वा मलाई यो लिफ्टमा मद्दत गर्न अर्को व्यक्ति?के यो साना भागहरूमा लोड तोड्न सम्भव छ?
बोझ बोकेर म कहाँ जाँदैछु?के बाटो अवरोधहरू, चिप्लो क्षेत्रहरू, ओभरह्याङ्गहरू, सीढीहरू, र अन्य असमान सतहहरूबाट खाली छ?
के त्यहाँ लोडमा पर्याप्त ह्यान्डहोल्डहरू छन्?के मलाई पन्जा वा अन्य व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण चाहिन्छ?के म राम्रो ह्यान्डहोल्ड भएको कन्टेनरमा लोड राख्न सक्छु?के अर्को व्यक्तिले मलाई भारमा मद्दत गर्नुपर्छ?
2. लिफ्टिङ
सकेसम्म लोडको नजिक जानुहोस्।तपाईंको कुहिनो र हातहरू तपाईंको शरीरको नजिक राख्न प्रयास गर्नुहोस्।पेटको मांसपेशीलाई कडा पारेर, घुँडामा झुकेर, भारलाई नजिक र आफ्नो अगाडि केन्द्रमा राखेर, र माथि र अगाडि हेरेर लिफ्टको समयमा आफ्नो पछाडि सीधा राख्नुहोस्।राम्रो ह्यान्डहोल्ड लिनुहोस् र लिफ्ट गर्दा घुमाउनुहोस्।झटका नगर्नुहोस्;लिफ्ट गर्दा एक सहज गति प्रयोग गर्नुहोस्।यदि यो अनुमति दिन लोड धेरै भारी छ भने, लिफ्टको साथ मद्दत गर्न कोही खोज्नुहोस्।
3. बोक्ने
शरीरलाई घुमाउने वा घुमाउने नगर्नुहोस्;यसको सट्टा, आफ्नो खुट्टा घुमाउनुहोस्।तपाईंको कम्मर, काँध, औंलाहरू र घुँडाहरू एउटै दिशातिर फर्केर बस्नु पर्छ।तपाईंको कुहिनोहरू तपाईंको छेउमा नजिकको साथ लोडलाई तपाईंको शरीरको नजिक राख्नुहोस्।यदि तपाइँ थकित महसुस गर्नुहुन्छ भने, लोड डाउन सेट गर्नुहोस् र केहि मिनेटको लागि आराम गर्नुहोस्।आफूलाई यति थकित हुन नदिनुहोस् कि तपाईंले आफ्नो आरामको लागि उचित सेटिङ डाउन र लिफ्टिङ प्रविधि प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्न।
2. सेटिङ डाउन
तपाईंले उठाउनुभएको तरिकामा लोड तल सेट गर्नुहोस्, तर उल्टो क्रममा।घुँडामा झुक्नुहोस्, कम्मरमा होइन।आफ्नो टाउको माथि राख्नुहोस्, तपाईंको पेटका मांसपेशीहरू कसियोस्, र आफ्नो शरीरलाई घुमाउनुहोस्।लोडलाई सकेसम्म शरीरको नजिक राख्नुहोस्।तपाईंको ह्यान्डहोल्ड रिलिज गर्न लोड सुरक्षित नभएसम्म पर्खनुहोस्।
फाइदा
भारी वस्तुहरू उठाउनु कार्यस्थलमा चोटपटकको प्रमुख कारणहरू मध्ये एक हो।2001 मा, यो रिपोर्ट गरिएको छ कि 36 प्रतिशत भन्दा बढी काम दिन छुटेका चोटहरू काँध र पछाडि चोटहरूको परिणाम थिए।अत्यधिक परिश्रम र संचयी आघात यी चोटहरूमा सबैभन्दा ठूलो कारकहरू थिए।झुक्नु, पछि घुमाउनु र घुमाउनु, ढाडमा चोटपटक लाग्ने सामान्य रूपमा उद्धृत आन्दोलनहरू थिए।भारहरू अनुचित रूपमा उठाउँदा वा धेरै ठूला वा धेरै भारी बोक्ने भारहरू म्यानुअल रूपमा चल्ने सामग्रीहरूसँग सम्बन्धित सामान्य खतराहरू हुन्।
जब कर्मचारीहरूले स्मार्ट लिफ्टिङ अभ्यासहरू प्रयोग गर्छन्, उनीहरूले ढाडको मोच, मांसपेशी तान्ने, नाडीमा चोटपटक, कुहिनोमा चोटपटक, मेरुदण्डमा चोटपटक लाग्ने र भारी वस्तुहरू उठाउँदा हुने अन्य चोटहरूबाट पीडित हुने सम्भावना कम हुन्छ।सुरक्षित लिफ्टिङ र सामग्री ह्यान्डलिङ बारे थप जान्नको लागि कृपया यो पृष्ठ प्रयोग गर्नुहोस्।
पोस्ट समय: जनवरी-20-2022